部屋の香りを変えるついでにお掃除もしてしまいましょう！
★用意するもの
スプレーボトル・精油数滴・粉末クエン酸大匙１・水・（無水アルコールは無くてもＯＫ）
精油は抗菌作用のあるものがいいですよ。
爽やかな香りの中でお掃除ができてスッキリします。
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玄関に香りと除湿の重曹アロマ
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靴箱にＬＵＳＨのシャンプーの容器を入れています。
中身はたっぷりの重曹に精油を垂らしたもの。
今回はオレンジスイートとローズマリーにしました。
柑橘系は爽やかな香りが目立ちますが、時間が経つとすぐ香りが飛んでしまうので、後でローズマリーの香りが続く感じです。
ほかには抗菌作用のあるティートリーもいいですね。
靴箱はお出かけ前、帰宅後にあける場所なので、元気に出かけたい人は柑橘系、落ち着いて焦らず出かけたい・リラックスしたい人は鎮静作用のある精油…ドアを閉めてリビングに入れば靴箱の中の香りはしません。
お出かけ前と帰宅後のための特別な香りをどうぞ。
重曹は湿気を吸収してくれるのでシューズのケアにもなりますよ。
毎回香りを変えてみるのも楽しいですよ。
便利な精油・ラベンダー
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誰でも香りを知っている、メジャーな精油です。
効能も日常生活にとても便利で、副作用も特にない、万能な1本ですよ。
●鎮静・鎮痛（気分を落ち着かせる。体の痛みをとる。）
この鎮静・鎮痛という作用は、セットになっている場合が多いです。
ラベンダーやベルガモットに含まれている酢酸リナリルの効能です。
頭痛や月経痛に効き、安眠させてくれます。
お風呂に垂らす、お風呂上りの寝室に香らせるのがおすすめです。
仕事のときに、ハンカチに1滴付けてカバンに入れておくのもおすすめです。
はーっとため息をつく代わりにカバンを開けて深呼吸。
●肌にも良い（日焼け・シミの改善）です。
スキンケア化粧品に混ぜたりしてもいいですね。
分量が細かいのと、使用期限の短さから私は化粧品作りはやめてしまいましたが、お風呂に垂らすだけで日焼けのほてりを鎮めてくれると感じました。
便利な精油・ティートリー
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先住民族、アボリジニがケガや皮膚の治療に使ってきた歴史あるティートリー。
よく殺菌効果があることに気付いたなあと感心！
傷、火傷、水虫など菌が原因で起こる症状に効果的で副作用も少ないと言われています。
そして精神を落ち着かせる効果もあります。
香りは青みのある爽やかな香り。
家族にプレゼントした中で、「これが一番好き！」と言われた清清しい香りです。
お風呂に～５滴垂らしたり、重曹と混ぜて靴箱に置いたり、アルコールと混ぜて殺菌スプレーを作ったり、そのまま香りを楽しんだりとかなり便利な精油ですよ。
まだ寒いですがペディキュアで春気分
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オープントウにはまだ早い気温ですが、ツヤツヤのネイルを見ると気持ちがいいものですね。
塗るのは楽しいけれど、落とすのは億劫…という方が多いのではないかと思います。
そんなときにもアロマが有効ですよ。
甘皮処理のときに洗面器にお湯をたっぷりと。
お気に入りの精油を1滴。
フットバスの気持ちよさ＆部屋にふわっと香る芳香浴効果でリラックスできること間違いなし！
ネロリ、サンダルウッド（白檀）など、皮膚に栄養を与え、柔らかくする（エモリエント）作用のある精油がおすすめです。
ちなみにツヤツヤのトップコートはサリーハンセンのメガシャインを使用しています。
プラザや大きいドラッグストアで購入できます。
ハンドはジェルネイルをしていますが、同様のツヤがあります。
普通にネイルリムーバーで落とすことができるので、気軽に楽しめますよ。
落とす力は弱いですが、リムーバーはアセトンフリーのタイプを使用しています。
爪に優しいアセトンフリーが最近どこでも買えて嬉しいです。
プロヴィダのオーガニックマニキュアも使ってみたいなと思いますが、落ちやすいと聞いて躊躇しています…
お洒落と安全、どこまで優先させるかの線引きは難しいですね。
フランスに学ぶ賢い美容生活
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最近読んだ本。
「フランス人の気持ちいい美容生活」佐藤絵子さん著。
フランス人のイメージ…おしゃれなパリジェンヌ、小難しい映画（好きだと言うと通ブレます）、おいしいフランス料理…
とは少し違う「頭を柔軟に使って、お金はあまり使わずに美しくなる昔ながらの知恵」がたくさん紹介されていました。
卵の黄身１コをシャンプーに使ったり、
眠る前に庭のヴェルヴェーヌをお茶にして飲んだり。
おそらく、ヴェルヴェーヌは最近ロクシタンカフェの限定メニューになっていたヴァーベナのことではないかしら。と予想。
平成16年に発行された書籍ですが、まさに今、日本でブームのスローライフにピッタリの内容です。
お金をかけずに綺麗になるという発想。
柔軟な発想のできる外面・内面ともに美しい人になれそうです。
紹介されている１つ１つのレシピより、フランス人の根底にある「エレガント」や「シック」という美女の条件を学べる素敵な本だと感じました。
美しくなるためには、大袈裟な努力もお金も必要ない。
日本の美女の条件「カワイイ」より一歩進んだ素敵な美女を目指してみたくなりました。
あ、アロマについても少し触れられていましたよ。
眠る前に精油をアロマポットにポトリ。
なんて簡単に気持ちを切り替えられるテクなのでしょう。
自分の体と心が今求めているものを察することを習慣にしましょう。
「精油を用いること」が重要なのではありません。
「自分の心身と向き合う」ことが重要なのだなと改めて感じました。
洗濯で衣類に香り付け
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高価なランドリーソープを使わなくても、簡単に自分の好きな香りを洗濯で付けることができます。
洗濯するときに、洗剤に2滴ほどお好みの精油を加えるだけでｏｋ！
毎日違った香りを付けることもできるので気分によって楽しめますよ。
香水を付けられない肌の弱い方や、職業上・育児中で強い香りはちょっと…というときにもほんのり優しい香りを楽しめるのでおすすめの方法です。
殺菌効果のあるティートリーやラベンダー、リラックスできるベンゾインなど…
とても簡単な方法なのでぜひやってみてくださいね。
365日のアロマレシピ
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今日はアロマテラピーに役立ち、読み物としても面白い本をご紹介いたします。
タイトルがわかりやすい！
タイトルの通り、365日分のアロマレシピが紹介されています。
香りを楽しむ～体に塗る～入浴まで様々な方法が紹介されています。
女性ならではのこの細かさ！
読むと感動します、マジです。
全ての頁に、ちょっとした小話が載っています。
ごく普通のＯＬさんが、仕事と恋に頑張っているお話。
彼女が疲れた日には安らぎのアロマブレンド、
ジムに行った日は筋肉を休ませるボディ用オイル、
彼女がうきうきしている日には恋気分を盛り上げるアロマが紹介されています。
物語と毎日のアロマが全て連動していて、365日同じアロマが無い！
女性ならではですよ、この細かさ…
お値段安すぎじゃないですか！？
これ1冊書くのにどのくらい時間かかるんだろう…？
毎日同じことの繰り返しのようでいて、同じ日なんて無い！
そんな当たり前のことに気付かせてくれる面白い本です。
オイルや掃除用品の配合など、かなり丁寧に解説されているので初心者の方も簡単にアロマテラピーに馴染める内容になっています。
ぜひ読んでみてくださいね。
風邪予防にアロマテラピー
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免疫力をＵＰ！させて風邪に負けない体を目指しましょう！
殺菌効果のある精油もあるんですよ。
フランキンセンス
ベルガモット
ローズマリー
ティートリー
ユーカリ
ラベンダー
レモン
が便利です。
殺菌効果のある精油は刺激が強いものも多いので使用するときは量に注意してくださいね。
インフルエンザ、風邪、そしてこれからの時期は花粉症…
お気に入りの香りで予防できるって素敵！
できればディフューザーやアロマポットで部屋中に拡散させるといいですね。
１つ前のブログに貼った画像のようなものです。
お出かけのときにハンカチに1滴垂らして、外で嗅ぐのもいいと思います。
お出かけ前にマスクに香りを付着させておくとか…
あと、私がよくやるのは鍋でお湯を沸かして、そこに精油を数滴入れると加湿器がなくても湿度ＵＰ＆香りが部屋に漂います。
お風呂に5滴まで入れて入るのもいいですよ。（お子さんと入られる場合は量を減らしてくださいね。）
オイルに混ぜて体に塗ったり、様々な方法がありますが、とりあえず簡単な方法から紹介してみました。
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アロマにハマってるよ！という話を私がすると
名前はわからないけどこういうのや
こういうのが
必要なんでしょ？
何を買ったらいいのかわからないし結構高そうだし火が危ないんじゃないかなあ…？
という意見をよく聞きます。
簡単に始められる趣味じゃないんじゃないか？と思っている方が多いと感じます。
が、本当に簡単なんですよ！！
手っ取り早く始めるなら、精油1本とティッシュが一枚あればできます！
香りを楽しむならこれだけで十分です。
ティッシュを丸めて精油を1~2滴垂らし、部屋に置いてみる。
あらなんだかいい香り。
おすすめは
●夜寝るときにラベンダーやオレンジスイート等、安眠作用のある精油を使用。
●疲れて帰って来たときに気分をリラックスさせるラベンダーやサンダルウッドを使用
●元気に出かける前に気分を高揚させるオレンジスイートやローズを使用
などなど…
精油によって様々な作用があるのでお気に入りを見つけてアロマライフを楽しみましょう！
色々ありすぎて何を選んでいいかわからなくなりますが
アロマ検定2級に出てくる精油
イランイラン、ジュニパー、ゼラニウム、ティートゥリー、ユーカリ、ラベンダー、レモン、ローズマリー、ペパーミント、スイートオレンジ
アロマ検定1級に出てくる精油
クラリセージ、グレープフルーツ、サンダルウッド、マジョラム、乳香、ベルガモット、レモングラス、ダマスクローズ、ローマンカモマイル、ネロリ
は、リラックス、リフレッシュ、安眠、鎮痛、殺菌など、日常生活に役立つ便利な作用と安全性が比較的認められた精油なので、
まずはこのどれかを選べば問題ないと思います。
小さなサイズの検定用精油キットもアマゾンなどで販売されていますよ。